Cistitis, suelo pélvico y verano: 5 consejos para evitarla

Un problema habitual en verano y que podría afectar a tu suelo pélvico es la cistitis. Una afectación que puede llegar a convertirse en recurrente y que este artículo te contamos en qué consiste y cómo evitarla.

¿Qué es la cistitis?

Es una inflamación de la vejiga o vías urinarias inferiores. Cuando se debe a un proceso infeccioso, hablamos de “cistitis infecciosa”, que en la mayoría de los casos viene producida por bacterias.

¿Cuáles son los síntomas de la cistitis?

Orinar con mucha frecuencia
Necesidad urgente de orinar de día y de noche
Enrojecimiento de la vulva y picor vaginal (en las mujeres)
Color turbio, lechoso o anormal de la orina
Molestias como escozor o quemazón al orinar y mantener relaciones sexuales.
Dolor o sensación de presión en la parte baja del abdomen
En ocasiones aparecerá sangre en la orina
Signos de que ha podido llegar a los riñones serían la fiebre, escalofríos, vómitos y náuseas y dolor en el costado o espalda.
Las mujeres pueden sentir cierta presión en el pubis y los hombres dilatación del recto.

¿En qué puede afectar la cistitis a nuestro suelo pélvico?

Cuando aparece la cistitis los órganos implicados directa o indirectamente muestran una tensión elevada, vejiga, uretra, … pero también muestran síntomas de espasmo el suelo pélvico y los músculos adyacentes, fascia, … Estas estructuras aumentan su actividad neurovegetativa, sobre todo si ya había hipertonía antes.

Si la cistitis es duradera o muy repetida se desencadenan una serie de reacciones neuromusculares que provocan fibrosis muscular, y el tejido muscular es reemplazado por tejido conectivo menos activo metabólicamente y menos extensible. Esto provocará síntomas urinarios como urgencia al orinar.

¿Cómo la evitamos?

Hidrátate con mucha agua. Evita en lo posible el alcohol, refrescos o cafeína, excitan tu vejiga y te hacen ir más al baño. Así mismo intenta no estar demasiadas horas sin hacer pis (3-4 horas)
Cambia el bañador mojado enseguida, es importante llevar siempre ropa de cambio. Igual si notas húmeda tu ropa interior. Intenta utilizar ropa de algodón y transpirable. Evita el contacto con agua o suelos muy fríos.
No uses salvaslip mi ropa muy ajustada; e intenta dormir sin ropa interior, la vulva necesita respirar. Lava los genitales solo con agua, sin esponjas ni químicos.
Cuida tu microbiota y evita el estreñimiento.
Protégete en las relaciones sexuales y no olvides orinar justo después del contacto (así evitaremos la entrada de bacterias vaginales e intestinales en el tracto urinario).

Ahora que ya sabes cómo evitarla, solamente te queda ponerlo en práctica y disfrutar del verano. Si sufres cistitis recurrentes, con los síntomas y molestias que conlleva, no dudes en consultarnos tras el tratamiento farmacológico prescrito por tu médico.