Las 5 Lesiones más comunes entre deportistas

Las lesiones deportivas pueden dejar que dejemos de practicar el deporte que realizamos con regularidad, bien a nivel profesional como amateur. Cada vez son más los eventos deportivos que se realizan los fines de semana, sumando a estos días específicos los entrenamientos diarios, que son los que en definitiva nos acercan a las marcas que nos ponemos como objetivo, pero también debemos tener en cuenta y no olvidar que cuando sometemos a nuestro cuerpo a niveles de entrenamiento altos y no cuidamos la parte de relajación muscular con sesiones de fisioterapia y estiramientos antes y después de nuestros ejercicios, nuestro cuerpo tarde o temprano nos avisará con una palabra que todos tememos: la 'LESIÓN'.

Pero cuales son las 5 lesiones más temidas por todos, hoy vamos a ponerles nombre.

Ligamento Cruzado

Es una de las lesiones 'más temidas' y la más conocida entre los jugadores de fútbol. En el pasado, escuchar estas palabras para un profesional o un amateur, podían constituir signo de la retirada del fútbol y de embarcarse en lenta recuperación. Pero a día de hoy y con los avances en cirugía se puede realizar una reconstrucción del ligamento, realizando la operación por vía artroscópica, logrando la aceleración de la recuperación y reduciendo por completo el dolor.

Esguince de tobillo

Una de las lesiones más comunes: sobre todo en corredores de montaña (Trail) pero no especifica de este deporte, ya que cualquier persona que practica deporte de impacto, puede sufrirlo. Los esguince de tobillo se clasifican en 3 grados por su importancia en la lesión que puede ocasionar (en otro artículo trataremos más especifico os informaremos). Pero el esguince de tobillo puede ser una lesión mínima que mejora en pocos días o una lesión que puede hacer que estemos fuera de juego algunos meses. En Instituto SANUM según su gravedad, podemos tomar varias decisiones: una con sesiones de fisioterapia focalizada y también con tratamientos que pueden ir desde la Magneto Terapia a un tratamiento de recuperación acelerada o también llamado EPI.

Epicondilitis o Tendinitis

Es una lesión muy conocida por 'codo de tenista', pero que también se la conoce muy bien entre todos aquellos deportistas que juegan al golf. De hay que también se le puede llamar 'codo de golfista'. La diferencia para llamara de una manera o de otra es: según dónde este concentrado el daño, si es el lado o parte externa se le llama 'codo de tenista' y si el dolor esta concentrado en el lado interno, la llamaremos 'codo de tenista'. Se puede tratar con varias terapias o modificaciones en la conducta del jugador, desde ultrasonidos que es menos invasiva, pero sobre todo si se llega a tiempo: realizando trabajos de fortalecimiento y sesiones de fisioterapia.

Esguince en los Dedos de la Mano

¿Quién no se ha torcido un dedo de la mano? Todas aquella que pueden responder con un 'SÍ' le dirán a todas aquellas personas que no han sufrido este tipo de lesión: que se hecha mucho de menos la movilidad reducida en nuestro día a día. Normalmente los deportes que más lesivos para las falanges de nuestra manos, son todos aquellos llamados de 'contacto'; baloncesto, rugby, artes marciales, etc... Sin olvidarnos de todas aquellas profesiones que necesitan de un mayor aporte de 'fuerza bruta' en su día a día. Su tratamiento puede variar del grado, pero suele ser común su inmovilización para que no genere en una lesión más grave. Nuestra recomendación, una vez evaluada el grado de lesión: es aconsejable realizar ejercicios específicos de fortalecimiento.

Lesión del Labrúm o Rodete

Labrúm o Rodete es una palabra que cualquier jugador de Baloncesto ha escuchado más de una vez, ya que es una lesión muy frecuente en este deporte: viene dada por el impacto de los brazos. Pero, ¿qué es o dónde está el Lábrum? Lo explicamos: El Labrúm o Rodete es el tejido del hombro que rodea el glenoide, este se encuentra dentro (cavidad) del húmero. Este tipo de lesión requiere en un principio tratamiento ambulatorio, pero por su delicadeza en la curación, requiere de bastantes sesiones de fisioterapia.

Aquí concluimos el artículo de hoy, no sin antes daros una recomendación de todo el Equipo que formamos Instituto SANUM: por nuestra trayectoria focalizada en la salud de nuestros clientes la mayoría de las lesiones se pueden evitar siguiendo las recomendaciones de los expertos en el deporte especifico que cada deportista o deportista ocasional realiza. Llevando a cabo estas recomendaciones podréis llevar una vida saludable y sin lesiones o por lo menos, con las mínimas posibles.

Para ello en Instituto SANUM, aparte de el Departamento de Fisioterapia, también disponemos de los Departamentos de:

Donde nuestros profesionales podrán aconsejaros y fortalecer a través de ejercicios específicos y sesiones de recuperación vuestras articulaciones y músculos.

Hasta el próximo artículo y muchas gracias por leernos.