Hola! Quiero realizar un IronMan - SANUM

Cada vez son más las personas que acuden a clubes de triatlón, de trail, atletismo y pronuncian esta frase o la misma llevada a un ultratrail, una maratón o una travesía a nado de 12 km, o simplemente por su cuenta se plantean alguno de estos "¿Objetivos? ¿Retos?". Creo estar en disposición de saber bien de lo que hablo pues mi condición de Fisioterapeuta Deportivo, Triatleta aficionado y directivo de un club de triatlón desde hace muchos años argumenten objetivamente este texto.

Por suerte el aumento de la práctica deportiva es una buenísima noticia para la salud, el bienestar y la sociedad en general, pero como todo en su justa medida pues empezamos a perder el norte. El hecho de empezar un deporte de manera constante es acertado y más todavía si nos apasiona y tenemos la motivación suficiente para seguir practicándolo y no dejarlo. Pero esto en muchos casos nos está llevando a un "fanatismo" desmedido por alcanzar determinadas metas deportivas y sociales.

No quiero entrar a valorar los factores externos a la salud que nos puedan llevar a entrar en este juego que son muchos y sí centrarme en los aspectos de salud y bienestar. Una Maratón, un Ultra Trail, un Medio o un Ironman requiere de muchos condicionantes físicos y mentales para afrontarlo con las garantías suficientes sin poner en riesgo nuestra salud a medio o largo plazo. Desde una prueba de esfuerzo y valoración médica para saber en que nivel de riesgo o bienestar cardiovascular estamos, unido a una buena planificación por parte de un preparador físico donde tengamos claro de dónde partimos y a dónde queremos llegar, con un trabajo de fuerza, propioceptivo, de core, etc complementario y una valoración y seguimiento fisioterápico. Si a esto le sumamos unas garantías mínimas de buena alimentación, un descanso adecuado y un entorno social que mira en la misma dirección.Todo ello nos da por lo menos los condicionantes mínimos de que estamos haciendo bien las cosas.

Está claro que todo esto requiere tiempo, dinero y esfuerzo. Pero, ¿cuánto tiempo, dinero y esfuerzo vale recuperarse de una lesión eterna que no mejora por hacer mal las cosas? Pues seguramente mucho más que el inicial. Tenemos la suerte que hoy día tenemos miles y miles de pruebas en nuestros calendarios deportivos desde las más sencillas, si hablamos de correr un 5k, 10k, carreras benéficas de 4 ó 6 km, si nos vamos al triatlón de supersprint, sprint, olímpicos (cuándo nuestro nivel va siendo óptimo) o de disfrutar de carreras de montaña de 12,14,16 km. Quiero decir con esto, ¿qué nunca podré hacer un Ironman?, quizás sí pero antes porque no disfrutar de aquellas pruebas que son a día de hoy acordes a tu condición física, mental y social y con trabajo, tiempo y una buena planificación algún día podrás realizar pruebas de larga distancia.

No nos volvamos locos, ni queramos ser profesionales en vidas de deportistas aficionados o amateurs, tenemos solo una vida y nuestra salud es el mayor valor en alza para disfrutarla, cuidémosla. Repitiendo una frase de mi compañero, entrenador y amigo Pablo me despido:

"Cruzar la meta puede ser maravilloso, pero mientras vamos a disfrutar del camino".

Vive, disfruta y sé feliz.

 

Jose Fresneda

Fisioterapeuta Deportivo del equipo SANUM

 

Instituto SANUM, cuidado integral de tú Salud y la de tu Familia.