Los beneficios de la risa para la salud

Las personas, pesar de todas nuestras diferencias culturales, lingüísticas, de apariencia, tenemos una cosa en común: sonreír y reír.

La risa y la sonrisa son una expresión de alegría y felicidad al mismo tiempo. Pero, ¿por qué nos reímos? Las personas se rien desde el momento en que nacen, porque reír es esencialmente humano.

Reír y sonreír también facilitan nuestras interacciones interpersonales. Crea una atmósfera más alegre, es una expresión de bienestar y simpatía y proporciona alivio del estrés y la ira.

"Hace fluir las energías emocionales y tiene un efecto liberador. Es como cuando se tose. Podría llamarlo tos de liberación emocional".

- HINDERK M. EMRICH

Cuando las personas se ríen, involucran sus músculos faciales, respiratorios y laríngeos. Respiran más rápido y más profundo y los conductos bronquiales reciben un mayor suministro de oxígeno. Pero lo más importante: el cuerpo libera endorfinas. Por lo tanto, reír es bueno para ti, para todos.

Ahora, imagina que todo el equipo de Instituto SANUM estamos al otro lado de la pantalla y te sonreímos. ¿Nos devuelves la sonrisa?

(Imagen de archivo)

Seguimos...

"Reír es contagioso porque las emociones alegres son contagiosas. Esto se debe a las llamadas neuronas espejo que no podemos ver, pero que están ahí. Cuando otras personas tienen emociones, nos electrifican, como lo que nos sucede cuando alguien se ríe y nosotros empezamos a reír y, en efecto, a experimentar la risa de la otra persona ". También se llama empatía".

- HINDERK M. EMRICH

Pero, ¿por qué es tan contagioso reírse?

Vamos a realizar una prueba: Mira este gif...

¿Ha funcionado? (Esperamos que sí)

La risa es contagiosa. La mayoría de nosotros la experimentamos desde que nacemos. Y además, reír es bastante fácil (incluso los serios se ríen de vez en cuando).

¿Sabias qué…?

Se necesitan 54 músculos para hacer una mueca, pero solo 43 para reír. Los niños lo tienen aún más fácil; se ríen hasta 400 veces al día. Los adultos, por otro lado, se ríen solo 15 veces al día (este dato hay que subirlo como sea), según dicen las estadísticas.

Parece que cuanto mayor te haces, menos tienes de qué reírte. Así que ríete más. Recuerda, que la risa también fortalece el sistema inmunológico. Reír durante dos minutos equivale a trotar durante 20 minutos.